أعاني من كوابيس في الليل

السؤال 

بنت عمرها 18 سنة تعاني من كوابيس في الليل وصراخ وقلق نفسي كبير

https://www.youtube.com/watch?v=6GnVotKu9L8&t=385s&fbclid=IwAR2LnOg06O83VJL6rez5FEzvXt-FeHdCgu_PDinwvIYRjgssOYft8NrhWPk

الجواب

ان الانسان في هذه الدنيا لا يعيش بأمن و امان لان الله جل في علاه لم يخلق الأرض للإنسان

فقط فالإنسان في هذه الدنيا في دار ابتلاء حيث قال تعالى في سورة الملك الذي خلق الموت و الحياة

ليبلوكم ايكم احسن عملا و الشي الوحيد الذي يسعد الانسان و يمنحه الامن و الأمان

هي طاعة ربنا الرحيم الرحمان فالإنسان يجب ان يكون قلبه متصلا بخالقه عز و جل

و عند ابتعاد الانسان عن ذكر ربه يشعر بالتعب النفسي و الجسدي

فالذكر يبعث في النفس الطمأنينة كيف لا و الله تعالى يقول الا بذكر الله تطمان القلوب

و كذلك قوله و من اعرض عن ذكري فان له معيشتا ضنكا و نحشره يوم القيامة اعمى و الحياة الضنكة

هي حياة الضيق و حياة الشقاء كما قال النبي صلى الله عليه و سلم

مثل من يذكر ربه و من لا يذكر ربه مثل الحي و الميت و النبي

في اخر أيامه أوصى بالصلاة و الصلاة هي عماد الدين كما في الحديث من أقامها فقد اقام الدين و من تركها فقد هدم الدين .

الأحلام المزعجة من أسبابها الرئيسية

تناول الطعام مساءً في وقت متأخر، فأول ما تبدأ به تناول وجبة العشاء مبكراً، ويجب أن لا تكون دسمة وتكون خفيفة.

الأمر الثاني:

أن تمارس رياضة، رياضة المشي أو الجري يومياً لمدة 40 دقيقة إلى ساعة هذا يقلل كثيراً من الأحلام المزعجة ويحسن النوم.

الأمر الثالث:

لا تتناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء.

الأمر الرابع:

هو أن تتجنب النوم في أثناء النهار هذا مهم جداً.

الأمر الخامس:

هو أن تحرص على أذكار النوم، وأن تثبت وقت الذهاب إلى الفراش ليلاً،

أي نوع من التأرجح أو عدم الانتظام في الذهاب إلى النوم يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية لدى الإنسان،

مما يضر كثيراً بطريقة النوم وربما يؤدي إلى الأحلام المزعجة.

أدويتك أدوية ممتازة بعد مشوراتك مع طبيبك ربما يكون من الأفضل أن تخفض الانفرانيل وتجعله 100 مليجرام

ويمكن أن ترفع لسترال كبديل إلى 150 مليجرام، الأولنزبين قد يسبب بالفعل شيئا من الخمول والكسل بالرغم من أنه دواء رائع،

ربما يكون من الأفضل أن يستبدل بعقار رسبيريادول لكن هذا يجب أن يتم بعد استشارة طبيبك،

أخي أرجو أن تكون متفائلاً، أرجو أن تتواصل اجتماعياً.

اجعل لك شبكة اجتماعية ممتازة خاصة مع الصالحين من الشباب،

احرص على أمور دينك خاصة الصلاة مع الجماعة، وكن شخصاً متفائلاً وحسن التوقعات.

يمكنكم متابعة برامج قناة الانسان و الموقع نور الاسلام