15 يونيو 2024

نصائح طبية تساعدك على الصيام

نصائح تساعد على صيام شهر #رمضان بشكل صحي وسليم وتجنب المشاكل الصحية الشائعة وخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، هذه النصائح، هي:-1-تقسيم الوجبات إلى 4 وليس اثنين فقط، 2-شرب كمية كبيرة من الماء، 3-تناول الأطعمة الغنية بالمياه، 4-شرب السوائل، 5-تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة. 6-أهمية الإفطار على ثلاث تمرات، 7-احتواء وجبة الإفطار على الخضروات والحبوب الكاملة وأخذ القسط الكافي من النوم، 8- تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرةً،9- التقليل من شرب المشروبات المنبهة. يعد تطبيق هذه النصائح الطبية خلال شهر رمضان، سيؤدي إلى تحقيق العديد من الفوائد الطبية، أبرزها 5 فوائد صحية، هي: 1- تقوية المناعة 2-التخلص من السموم، 3- تنظيم مستويات السكر في الدم، 4- خفض مستويات الكوليسترول، 5- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائد نفسية واجتماعية أخرى نتيجة عن الصوم واتباع النظم الصحية خلال الشهر الفضيل.